ACS CHAMPIONS SIBIU ROMANIA
ACS CHAMPIONS SIBIU ROMANIA
MIHAI STEFAN BULBUC
Antrenor preparator fizic
29.12.2024
Cum să ne bucurăm de sărbători în mod sănătos - Mihai Stefan Bulbuc
Sărbători echilibrate, sărbători fericite!
Dragi membri ai comunității Champions, sărbătorile sunt despre bucurie, dar și despre echilibru. Iată cum să le abordați cu stil:
Încercați să combinați mesele tradiționale cu mișcare zilnică – fie o plimbare, fie un mic antrenament.
Moderația e cheia: o masă copioasă e mai bună decât 3 la rând!
Hidratarea e importantă – un pahar de apă pentru fiecare pahar de suc sau vin e un început bun.
Fiți sănătoși și bucurați-vă alături de cei dragi!
28.12.2024
Cum să ne ajutăm copiii să mănânce echilibrat de sărbători - Mihai Stefan Bulbuc
Dulciuri cu măsură și multă dragoste!
Dragii noștri părinți, știm că vreți să le oferiți celor mici tot ce e mai bun de sărbători. Iată câteva sugestii pentru a combina răsfățul cu sănătatea:
Încercați să le oferiți porții mici și variate, care să includă și fructe, și legume.
Încurajați-i să fie activi – chiar și o simplă joacă în aer liber contează enorm!
Reduceți cantitatea de sucuri acidulate și înlocuiți-le cu apă sau sucuri naturale.
Fiți un model pentru ei! Sănătatea începe acasă.
27.12.2024
Cum să rămâi în formă de sărbători
Forma de campion nu ia pauză de sărbători!
Dragile noastre jucătoare, sărbătorile sunt momentul perfect să vă bucurați de timpul liber, dar și să rămâneți active.
Astăzi, echipele U17 au avut antrenament de pregătire fizică (FOTO), in timp ce grupele U15 și U13 au antrenamente de tehnică.
Iată sfaturile lui Mihai:
Odihna e importantă, dar nu uitați să faceți mișcare măcar 30 de minute pe zi.
Moderația e cheia: o prăjitură, da! O tavă întreagă? Mai puțin!
Hidratarea: Apa este aliatul vostru.
Provocare pentru voi:
Faceți un antrenament scurt acasă:
3 seturi de 10 genuflexiuni
3 seturi de 10 abdomene
1 minut de sărituri pe loc.
Ne vedem în sală pregătite și pline de energie!
25.12.2024
Dulciuri cu măsură: Secretul micilor campioni
Dulciurile sunt bune, dar și măsura e bună!
Micii noștri campioni, știm cât de mult vă plac dulciurile de Crăciun, dar știți ce e și mai tare? Să vă bucurați de ele în mod echilibrat!
Sfaturile lui Mihai pentru voi:
Bucurați-vă de o prăjitură sau două, dar nu exagerați.
Încercați și fructele – sunt dulci, sănătoase și vă dau energie!
Mișcarea e cheia: Ce ziceți de o provocare? 10 sărituri pe loc + 10 genuflexiuni + 10 flotări.
Și nu uitați: sunteți campioni nu doar pe teren, ci și la… echilibru!
25.12.2024
Crăciun Fericit de la Mihai Stefan Bulbuc și Champions Sibiu
Crăciun sănătos și fericit pentru campionii noștri!
Dragă comunitate Champions, sărbătorile sunt despre bucurie, familie și recunoștință. Dar știm cu toții că sunt și despre… bunătăți delicioase!
Mihai Bulbuc, preparatorul nostru fizic, vă oferă câteva sfaturi pentru a începe sărbătorile cu dreptul:
Bucurați-vă de mesele festive, dar cu măsură! Tot ce e în exces, chiar și din cele mai bune lucruri, poate deveni o povară.
Nu uitați să vă hidratați! Apa este cel mai bun prieten, mai ales după o masă bogată.
Și, bineînțeles, să nu uităm de mișcare. O plimbare în aer liber cu familia poate fi un moment perfect pentru relaxare.
De mâine, revenim cu sfaturi pentru fiecare dintre voi – copii, jucătoare, părinți și adulți!
Sărbători fericite și sănătoase!
27.12.2024
Cum să rămâi în formă de sărbători
Forma de campion nu ia pauză de sărbători!
Dragile noastre jucătoare, sărbătorile sunt momentul perfect să vă bucurați de timpul liber, dar și să rămâneți active.
Astăzi, echipele U17 au avut antrenament de pregătire fizică (FOTO), in timp ce grupele U15 și U13 au antrenamente de tehnică.
Iată sfaturile lui Mihai:
Odihna e importantă, dar nu uitați să faceți mișcare măcar 30 de minute pe zi.
Moderația e cheia: o prăjitură, da! O tavă întreagă? Mai puțin!
Hidratarea: Apa este aliatul vostru.
Provocare pentru voi:
Faceți un antrenament scurt acasă:
3 seturi de 10 genuflexiuni
3 seturi de 10 abdomene
1 minut de sărituri pe loc.
Ne vedem în sală pregătite și pline de energie!
25.12.2024
Crăciun Fericit de la Mihai Stefan Bulbuc și Champions Sibiu
Crăciun sănătos și fericit pentru campionii noștri!
Dragă comunitate Champions, sărbătorile sunt despre bucurie, familie și recunoștință. Dar știm cu toții că sunt și despre… bunătăți delicioase!
Mihai Bulbuc, preparatorul nostru fizic, vă oferă câteva sfaturi pentru a începe sărbătorile cu dreptul:
Bucurați-vă de mesele festive, dar cu măsură! Tot ce e în exces, chiar și din cele mai bune lucruri, poate deveni o povară.
Nu uitați să vă hidratați! Apa este cel mai bun prieten, mai ales după o masă bogată.
Și, bineînțeles, să nu uităm de mișcare. O plimbare în aer liber cu familia poate fi un moment perfect pentru relaxare.
De mâine, revenim cu sfaturi pentru fiecare dintre voi – copii, jucătoare, părinți și adulți!
Sărbători fericite și sănătoase!
GALA CHAMPIONS SIBIU 2024
Gala de Excelență Champions – 8 Decembrie, ora 18:00, Sala Sporturilor Transilvania!
©2025 ACS Champions Sibiu. All rights reserved.
We need your consent to load the translations
We use a third-party service to translate the website content that may collect data about your activity. Please review the details in the privacy policy and accept the service to view the translations.